Categoria: Risorse utili

Studiare non è solo una questione di tempo, ma soprattutto di metodo. Non basta stare ore e ore con la testa sui libri: serve capire come affrontare lo studio in modo intelligente.
In questo articolo ti racconto alcuni dei metodi di studio più utili (testati sulla mia pelle e non solo), così magari trovi quello che fa al caso tuo.

🧠 1. Ripetizione Spaziata (Spaced Repetition)

Questa tecnica è oro per la memoria a lungo termine. L’idea è semplice: non ripeti le cose tutte in una volta (tipo la classica maratona la sera prima dell’esame), ma le ripassi a distanza di tempo. Ogni volta che rileggi o rivedi un concetto, lo fai quando stai quasi per dimenticarlo — ed è proprio lì che la tua memoria lo rafforza.

📖 2. Metodo SQ3R

Lo so, il nome sembra una password wifi, ma fidati: questo metodo funziona. È pensato per leggere e comprendere testi lunghi, come quelli universitari o i manuali scolastici.

Le fasi sono:

• S: Survey – dai una letta veloce al testo, guarda titoli, immagini, sottotitoli.
  
• Q: Question – fatti delle domande su cosa stai per leggere.
  
• R: Read – leggi attivamente, cercando le risposte alle domande.
  
• R: Recite – prova a spiegare quello che hai capito, a voce o per iscritto.
  
• R: Review – rivedi tutto per consolidare.
  

Personalmente, quando studio così, capisco molto di più e mi resta anche in testa meglio. Lo uso soprattutto per esami teorici.

📝 3. Metodo Cornell per gli Appunti

Se sei uno di quelli che prende appunti in modo random e poi non li capisce più, il metodo Cornell fa per te. È un modo strutturato per prendere appunti, utile sia in aula che a casa.

Il foglio va diviso in 3 parti:

• A destra scrivi gli appunti principali durante la lezione o la lettura.
  
• A sinistra lascia spazio per parole chiave, domande, collegamenti.
  
• In basso, alla fine, fai un mini riassunto di tutta la pagina.
  

👂👁️ 4. Approccio Multisensoriale

Ok, sembra un termine super tecnico, ma in realtà è semplice: coinvolgere più sensi = imparare meglio. Io per esempio:

• leggo ad alta voce (così ascolto e leggo insieme),
  
• scrivo a mano i concetti (perché scrivere aiuta a ricordare),
  
• uso colori, schemi e mappe mentali per visualizzare meglio.
  

Alcuni usano anche podcast o video per studiare. Più sensi usi, più stimoli il cervello, e più ti resta in testa.

🧩 5. Tecniche Mnemoniche

Quando devi ricordarti cose complicate (tipo elenchi, nomi o date), i trucchetti mnemonici sono un’arma segreta. Uno dei miei preferiti è il Metodo dei Loci, dove associ ogni concetto a un luogo familiare. Tipo: immagina di entrare nella tua stanza, e in ogni angolo ci metti un concetto. Poi, per ricordarlo, ripercorri “mentalmente” quella stanza.

Oppure uso acronimi o filastrocche stupide che mi invento sul momento. Ti sembrano sciocchezze? Forse, ma funzionano alla grande.

⏳ 6. Organizzazione e Ambiente

Ultimo punto, ma fondamentale: l’ambiente in cui studi conta tantissimo. Io ho imparato (dopo vari fail) che:

• serve una scrivania in ordine,
  
• niente distrazioni tipo notifiche o Netflix,
  
• e soprattutto: piani di studio realistici.
  

Uso Google Calendar o Notion per programmare le giornate, così non arrivo a studiare tutto all’ultimo minuto (spoiler: succede lo stesso, ma almeno ci provo).

Ogni metodo ha i suoi pro e contro, e non ce n’è uno “migliore” in assoluto. Devi solo capire qual è quello giusto per te, magari sperimentando un po’ alla volta. Io ci ho messo un bel po’ per trovare la mia combo perfetta, ma ne è valsa la pena. Studiare non è solo memorizzare, ma capire e organizzare il proprio tempo. E questo, volenti o nolenti, ci serve anche nella vita.

In data 11/04/2025  l’Università degli Studi di Brescia e l’Ordine dei Dottori Commercialisti e degli Esperti Contabili (ODCEC) di Mantova hanno recentemente consolidato la loro collaborazione attraverso una convenzione che offre opportunità significative per gli studenti e i professionisti del settore.​

Nel corso dell’incontro tra l’Università degli Studi di Brescia e l’Ordine dei Dottori Commercialisti e degli Esperti Contabili di Mantova è emersa chiaramente un’esigenza strategica per il territorio: la necessità di incrementare il numero di giovani professionisti formati e qualificati, in particolare Dottori Commercialisti.

Il tessuto economico mantovano è costituito da una fitta rete di piccole e medie imprese, realtà artigianali, aziende agricole e attività professionali che richiedono un supporto costante nella gestione fiscale, amministrativa e societaria. In questo contesto, la figura del commercialista assume un ruolo sempre più centrale, non solo come consulente contabile, ma anche come partner strategico delle imprese.

Durante l’incontro si è parlato anche delle università presenti a Mantova, con particolare attenzione alle opportunità offerte agli studenti del territorio. Sono stati evidenziati i percorsi formativi attivi, le collaborazioni con altre sedi universitarie e i progetti di sviluppo in ambito accademico e di ricerca. L’interesse per le università mantovane dimostra una crescente attenzione verso la formazione superiore e il ruolo strategico che queste istituzioni possono avere per la crescita culturale ed economica della città.

Anche se Mantova non ha un’università “autonoma” come le grandi città universitarie, ospita diverse sedi distaccate e corsi universitari in collaborazione con atenei importanti. Questo permette agli studenti di seguire percorsi di alta formazione restando in città.

Ed ecco le università presenti nel territorio mantovano:

1. Politecnico di Milano – Polo territoriale di Mantova: È uno dei poli universitari più significativi della città. Offre principalmente corsi nell’ambito dell’architettura, del design urbano e della pianificazione territoriale. Il campus è moderno e ben integrato nel contesto urbano, e ha anche una forte vocazione internazionale.

2. Università degli Studi di Brescia: L’ateneo bresciano ha attivato a Mantova alcuni corsi e progetti di ricerca in ambito giuridico ed economico, spesso in collaborazione con enti locali.

3. Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia (UNIMORE): Attraverso il consorzio Università per Mantova (UMANA), UNIMORE propone master, corsi di alta formazione e attività di ricerca sul territorio mantovano, in particolare su temi legati allo sviluppo sostenibile, all’innovazione e alla valorizzazione culturale.

4. Collabora anche con Accademie e Istituti culturali: 

• La Fondazione Università di Mantova, ente che coordina molte attività accademiche in città.

• Il Conservatorio di Musica “Lucio Campiani”, che pur non essendo un’università in senso stretto, offre alta formazione musicale a livello universitario.

Mantova, pur essendo una città di dimensioni contenute, punta molto su una formazione di qualità, specializzata e ben integrata con le esigenze del territorio. Le sue università collaborano attivamente con il tessuto economico e culturale locale.

per maggiori informazioni https://www.unimn.it/

Cos’è davvero, come si capisce, dove si fa il test, e perché non è solo una scusa per non studiare.

Quante volte ti è capitato di sentirti distratto a livelli assurdi, saltare da un pensiero all’altro, oppure di non riuscire a stare fermo nemmeno cinque minuti?
Magari ti sei chiesto: “Ma sono solo stanco… o c’è qualcosa di più?”.
Ecco, parliamo di ADHD. Non il solito “eh, oggi tutti dicono di averlo”, ma cos’è davvero, come si riconosce, e cosa comporta se ce l’hai?

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Quanti ragazzi hanno l’ADHD in Italia?

Secondo i dati ufficiali, circa il 3-6% dei bambini e adolescenti in Italia ha l’ADHD. Se fai due conti, vuol dire centinaia di migliaia di ragazzi. Ma il vero problema è che solo una parte di loro riceve una diagnosi vera. E ancora meno iniziano un percorso serio con neuropsichiatri, psicologi o terapisti.
In alcune regioni, solo il 15% dei casi segnalati riceve anche un trattamento.
Tradotto? Tanti ragazzi vivono con l’ADHD senza saperlo, pensando semplicemente di essere “pigri”, “sbadati” o “troppo vivaci”.

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Ma quindi… cos’è davvero l’ADHD?

Il nome completo è Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività, ma non lasciarti spaventare.
Non vuol dire essere “matti” o “problematici”, e soprattutto non è una scusa per evitare le interrogazioni.
L’ADHD è un disturbo neurobiologico che riguarda il modo in cui funziona il cervello: attenzione, concentrazione, controllo degli impulsi, gestione del tempo… tutte quelle cose che spesso ti mandano nel panico quando hai mille cose da fare e il cervello ti gioca contro.

Esistono tre tipi principali:

• Tipo disattento: sei spesso “sulle nuvole”, dimentichi tutto, ti perdi nei tuoi pensieri.
  
• Tipo iperattivo/impulsivo: non riesci a stare fermo, parli tanto, agisci prima di pensare.
  
• Tipo combinato: un mix di entrambi.
  

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Come capire se potresti averlo?

Ovviamente non puoi autodiagnosticarti guardando TikTok. Però se ti riconosci in cose tipo:

• Ti distrai facilmente, anche con una mosca che passa
  
• Hai difficoltà a finire le cose
  
• Ti dimentichi appuntamenti, materiali, scadenze
  
• Ti senti agitato, impaziente, sempre in movimento
  
• Fatichi a stare fermo o in silenzio durante le lezioni
  
• Parli o agisci senza pensarci, e poi te ne penti subito dopo
  

…allora forse un dubbio ce lo puoi avere. E no, non sei solo “strano”. Potrebbe esserci un motivo reale.

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Dove si fa il test se sei minorenne?

In Italia la diagnosi si fa solo in centri specializzati di neuropsichiatria infantile.
Per iniziare, di solito serve che genitori o insegnanti si accorgano del problema e ne parlino con il pediatra.
Successivamente si passa a test cognitivi, questionari, osservazioni e colloqui fatti da esperti. Niente quiz su internet o video “Hai l’ADHD se…”.

Ogni regione ha i suoi Centri di Riferimento per l’ADHD, e puoi cercarli online o chiedere al tuo medico di base. Il percorso è gratuito, perché fa parte del Servizio Sanitario Nazionale.

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Miti da sfatare (seriamente)

“L’ADHD è solo una moda.”
Falso. È un disturbo riconosciuto a livello mondiale, e se non diagnosticato può causare ansia, insuccesso scolastico e difficoltà sociali.

“Chi ha l’ADHD è solo iperattivo e fastidioso.”
No. Molti ragazzi con ADHD sono tranquilli, ma fanno una fatica bestiale a concentrarsi o organizzarsi.

“Crescendo passa.”
Magari. In realtà può cambiare forma, ma nella maggior parte dei casi resta anche da adulti.

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L’impatto sulla scuola e sulla vita

L’ADHD non è solo una questione scolastica, anche se lì si fa sentire forte.
Spesso chi ne soffre:

• Va male a scuola non perché non capisce, ma perché non riesce a organizzarsi
  
• Si sente sbagliato, inadeguato, diverso
  
• Litiga spesso con i prof e compagni perché sembra non rispettare le regole
  
• Vive con un senso di frustrazione costante: vorrebbe riuscire, ma non ci riesce come gli altri
  

E il peggio è che nessuno se ne accorge, o peggio: ti danno dell’irresponsabile, svogliato, casinista.

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Ma si può vivere bene con l’ADHD?

Assolutamente sì. Ma serve:

• Una diagnosi fatta bene
  
• Strategie su misura (agenda, timer, spazi di studio organizzati, pause)
  
• Un supporto psicologico, a volte una terapia comportamentale
  
• E in alcuni casi, se serve, anche un aiuto farmacologico prescritto da un medico specialista

Parliamoci chiaro: nessuno ama le interrogazioni. Anche quando hai studiato e ti senti (più o meno) pronto, appena il prof dice “oggi interrogo”, scatta quella sensazione fastidiosa che parte dallo stomaco e sale su come un’onda di panico. Le mani iniziano a sudare, la mente si svuota, il cuore accelera. E tu, lì, seduto al tuo banco, preghi che scelga chiunque altro tranne te. Classico.

Ma l’ansia, per quanto fastidiosa, non è una condanna. È una reazione normale, che però si può imparare a gestire con qualche trucchetto mentale, un po’ di respirazione mirata e una preparazione fatta con intelligenza, più che con il panico. Il segreto è capire che non serve arrivare all’interrogazione perfetti, robotici, senza emozioni: serve arrivarci lucidi, presenti, e con abbastanza sicurezza per dire: “Ce la posso fare”.

Partiamo dalla testa. I pensieri che ci mettono in crisi sono spesso più pericolosi della verifica stessa. Il classico “farò scena muta”, “mi dimentico tutto”, “prenderò 3” è quello che manda il cervello in tilt ancora prima di iniziare. In questi casi, il primo passo è riportare la mente nel presente. Fermarsi un attimo, respirare, e riformulare quei pensieri negativi in qualcosa di più realistico: magari non sai tutto, ma sai qualcosa. E soprattutto, anche se va male, non ti rovina la vita. È un’interrogazione, non un giudizio universale.

In quel momento, ti aiuta moltissimo anche la respirazione. Quando sei in ansia, il respiro si fa corto, superficiale, e manda al cervello il messaggio che c’è un’emergenza in corso. Il corpo entra in modalità allarme, e lì iniziano tutti i sintomi fisici che conosciamo. Invece, se ti fermi e fai un paio di respiri profondi e regolari, puoi abbassare la tensione in modo semplice. Bastano pochi minuti, anche fuori dalla classe o prima che inizi la lezione, per sentirti molto più stabile.

La preparazione, ovviamente, fa la sua parte. Ma attenzione: non basta studiare tanto, bisogna studiare bene. A volte passiamo ore a leggere e sottolineare, ma senza mai provare a ripetere ad alta voce, senza farci delle domande, senza testare davvero se abbiamo capito. Un metodo utile è spiegare la lezione come se dovessimo raccontarla a un amico: se riesci a farlo senza leggere, sei pronto. E non sottovalutare il potere delle mappe mentali, degli schemi, delle parole chiave da collegare tra loro: il cervello lavora per associazioni, non per liste infinite.

Poi arriva il giorno dell’interrogazione. Il cuore batte più forte, lo stomaco si chiude, il prof apre il registro e guardi il tuo nome sperando che salti la riga. Ma se vieni chiamato, ricorda di partire con calma. Non buttarti subito a parlare in fretta per la paura di dimenticare. Respira, guarda il prof negli occhi (anche se ti sembra di morire dentro), e inizia con una frase semplice che ti aiuti ad aprire il discorso. Spesso è proprio nei primi dieci secondi che si gioca tutto: se riesci a partire, poi le cose iniziano a scorrere.

E se arriva il vuoto di memoria? Succede. A tutti. Anche ai migliori. Il punto è non bloccarsi, ma provare a dire quello che si sa, anche se sembra poco. A volte, basta una frase per agganciarsi a qualcosa. E anche dire “non mi ricordo questo passaggio, ma posso spiegare quest’altro” mostra che hai studiato e non sei lì a caso. È molto meglio di stare zitti o dire “non so”, che è l’unica cosa che può davvero fregarti.

Infine, un consiglio bonus: evita il caos dell’ultimo secondo. Se ripassi 30 secondi prima di entrare in classe con altri dieci compagni agitati, ti carichi di stress inutile. Meglio prenderti un attimo di silenzio, respirare, bere un sorso d’acqua, ripetere mentalmente le cose che sai e ricordarti che non sei solo: l’interrogazione è una parte normale della scuola e la superano tutti. Anche tu.Alla fine dei conti, non esiste un modo per cancellare del tutto l’ansia. Ma puoi imparare a conviverci, ad ascoltarla senza farla guidare, a trasformarla in energia e concentrazione. E magari, col tempo, ti sorprenderai anche a pensare: “Beh, non è andata poi così male.”